Randonnée avec...
L’art de la randonnée familiale
Quels sont les ingrédients d’une randonnée familiale réussie? Ils ne sont pas bien nombreux puisqu’en fait, il faut suffisamment de temps et une bonne préparation. Et, bien entendu, quelques trucs et combines au cas où la motivation viendrait à baisser chemin faisant.
Vous souhaitez emmener vos enfants dans la nature et vivre des aventures avec eux?
Vous êtes au bon endroit: parmi plus de 1000 propositions de randonnées, près de la moitié sont aussi adaptées aux familles. Sélectionnez le filtre «Convient aux familles».
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Prévoir assez de temps
Préférez un calcul généreux à une prévision trop juste. À titre indicatif, doublez le temps de marche prévu pour les adultes. Ainsi, toute la famille peut suivre le rythme et il reste assez de temps pour de petites découvertes en cours de route. Et voyez encore un peu plus large si vous prévoyez un pique-nique généreux.
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Adapter la durée de la randonnée
- De 0 à 3 ans: variable, durée plutôt courte, dépend aussi de l’énergie de parents et de leur possibilité de porter les enfants
- De 4 à 6 ans: quatre heures au maximum
- De 7 à 9 ans: jusqu’à cinq heures
- Dès 10 ans: entre six et sept heures
Les pauses sont aussi importantes pour les tout-petits dans le porte-bébé. Ils ne peuvent pas beaucoup bouger et ont donc nettement plus vite froid ou chaud que les adultes. Il s’agit de faire des pauses et les laisser ramper et s’ébattre de temps en temps.
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Difficulté technique
Le niveau de difficulté est-il adapté à tous les membres de la famille? Les chemins balisés en jaune ne nécessitent pas d’aptitudes particulières. En revanche, les chemins de randonnée de montagne balisés en blanc-rouge-blanc requièrent un pied sûr et une absence de vertige. Les chemins de randonnée alpine balisés en blanc-bleu-blanc traversent des zones rocheuses. Ils ne conviennent qu’aux enfants très expérimentés et plus âgés.
Catégories de chemins de randonnées
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Un bon équipement
Le plus important, ce sont les chaussures. Elles doivent être bien adaptées et, idéalement, avoir déjà été portées. En effet, avec une ampoule, la chaussure colle au pied. D’ailleurs, attention à ne pas oublier les pansements pour ampoules. Pour ce qui des vêtements, le principe de l’oignon a fait ses preuves. Les différentes couches peuvent être ajoutées et retirées en fonction des besoins.
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Manger et boire
Lorsqu’on gravit des sommets et qu’on découvre les merveilles de la nature, il faut reprendre des forces de temps en temps. Manger et boire régulièrement en cours de route permet d’éviter une hypoglycémie. Et une douceur peut être utile en cas de motivation en chute libre.
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Gérer les baisses de motivation
Les randonnées ont beau être planifiées en fonction des enfants, il arrive que le chemin soit désespérément rectiligne, que la descente soit monotone, que le sentier rural soit ennuyeux. Alors que faire? Notre papa randonneur nous donne quelques «trucs».
Jouer
Ces idées permettent de varier les plaisirs et font de la randonnée familiale un jeu d’enfant.- Chercher des personnages imaginaires
Qui trouvera le visage le plus fantastique dans la roche? La pierre qui ressemble à une tête d’éléphant? La racine dont les yeux nous font un clin d’œil? Le nuage qui a une forme de lapin?- Qui suis-je ?
C’est un classique qui fonctionne toujours. Quelqu’un choisit une personne, un animal ou le personnage d’une fable et demande: «qui suis-je?». Les autres doivent découvrir de qui il s’agit en posant des questions. La personne interrogée ne peut répondre que par «oui» ou par «non».- Je vois ce que tu ne vois pas
Quelqu’un remarque quelque chose dans les environs. Les autres doivent trouver ce que c’est en posant des questions. La personne interrogée répond uniquement par «oui» ou par «non».- Cacher des oursons en gomme
Les parents marchent en avant et cachent ici et là des oursons en gomme, que les enfants doivent retrouver.- Cherche et trouve
Pendant la randonnée, chaque enfant doit trouver deux ou trois choses prédéfinies (il peut s’agir de petites choses comme une primevère ou de plus grandes comme un chalet d’alpage). Quand un enfant a trouvé ce qu’il cherchait, on lui confie une nouvelle mission.Ou bien chaque enfant doit repérer dix choses jaunes, bleues ou rouges.- Je mets dans mon sac à dos…
Un autre classique, lors duquel les mamans et les papas doivent toutefois veiller à ne pas toujours perdre. Chacun à son tour peut mettre quelque chose dans le sac à dos, mais doit répéter dans le bon ordre les objets précédemment déposés.- Inventer des histoires
Quelqu’un commence une histoire par une phrase, une deuxième personne y ajoute une autre phrase, une troisième en fait de même. Résultat: une histoire pleine de fantaisie et de surprises.- Les smarties ensorcelés
Ce classique des anniversaires d’enfants fonctionne aussi pendant la randonnée. Disposer des smarties et demander à un enfant de s’en aller un peu plus loin, pendant que les autres choisissent un smartie ensorcelé. L’enfant revient et peut manger jusqu’à ce qu’il tombe sur le smartie ensorcelé. On peut remplacer les smarties par des raisins secs ou des noisettes.Chercher
Il y a plein de choses à chercher et à découvrir dans la nature. Et lorsqu’il n’y a plus rien à faire, il est bon d’avoir un atout dans la manche. Une longue-vue, par exemple, peut réveiller l’esprit d’aventure. Un canif, lui, permet de sculpter des ustensiles dans un morceau de bois, comme des cuillères, par exemple (seulement pour les plus avancés).Raconter
Les bonnes histoires font passer le temps. Laissez-vous inspirer par ce qui vous entoure pour raconter une histoire. Vous voyez un grand trou dans le sol? Un mammouth y a-t-il déjà trébuché? Et que s’est-il passé? Si l’inspiration n’est pas votre fort, vous pouvez raconter des histoires de randonnée aux enfants la veille au soir. Peut-être même celles de votre propre enfance. -
Blogbeiträge vom Wanderpapa
#PAPAWANDERT
Weitere Tipps für Familienwanderungen verrät der Wanderpapa im Blog der Schweizer Wanderwege.
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Wandern für Familien – Das Engagement unserer Partner Coop-Familienwanderung
Seit 2018 findet die Eventreihe «Coop Familienwanderung» jeweils während der Wandersaison an zehn verschiedenen Orten in der ganzen Schweiz statt. Geeignet ist der Anlass als Tages- oder Wochenendausflug für Familien mit Kindern im Alter zwischen vier und zwölf Jahren. Jährlich wird eine neue Kindergeschichte aufgegriffen, die an verschiedenen Stationen auf der Rundwanderung durch Darsteller zum Leben erweckt wird. Schwierigkeitsgrad, Distanz und körperliche Anforderungen werden in jeder Destination auf die Fähigkeiten der kleinen Besucher ausgerichtet. Die Veranstaltungen sind für die Teilnehmenden kostenlos und werden durch Sponsoren getragen.
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Tierisch gern wandern mit der Post
In der Wanderbroschüre der Post, Hauptpartnerin der Schweizer Wanderwege, werden familienfreundlichen Wanderungen vorgestellt. Die Routen sind in der ganzen Schweiz verteilt - von gemütlich bis herausfordernd gibt es alles. Jeder Wandervorschlag ist einem Tier gewidmet: Murmeltier Emma etwa mag es gemütlich, Steinbock Hans klettert gerne, Fischotter Laura wandert entlang von Flüssen und Bächen. Kurz: Für jeden Gusto ist eine Wanderung dabei. Die Broschüre kann kostenlos bestellt werden unter post.ch/wandern.
Rémy Kappeler dirige la rédaction du magazine LA RANDONNÉE depuis 2013. En 2017, il a commencé à tenir un blog en allemand et à décrire ses aventures de papa randonneur.
Vers le blog
Coop Rando Famille
Depuis 2018, la série d’événements «Coop Rando Famille» a lieu pendant la saison de la randonnée en dix lieux différents de l’ensemble du pays. La manifestation se prête bien à une excursion d’une journée ou d’un week-end pour les familles dont les enfants sont âgés de 4 à 12 ans. Chaque année, actrices, animateurs et interprètes racontent une nouvelle histoire pour enfants à différentes étapes de la randonnée. Le degré de difficulté, la distance et les exigences physiques sont adaptés aux capacités des petits visiteurs pour chaque destination. Les manifestations sont gratuites et soutenues par des sponsors
Randonner avec la poste… et des animaux
La carte de randonnée de la Poste, partenaire principale de Suisse Rando, propose des balades bien adaptées aux familles. Les itinéraires, répartis dans toute la Suisse, vont du parcours agréable au trajet exigeant. Chaque proposition de randonnée est placée sous le signe d’un animal. Ainsi, Emma la marmotte aime les parcours sans efforts, Hans le bouquetin adore grimper, Laura la loutre s’offre une balade tranquille au bord de l’eau. Il y en a donc pour tous les goûts.
La carte peut être commandée gratuitement à partir du site de randonnées pour les familles de la Poste.
Randonner avec un chien
À la montagne avec son compagnon à quatre pattes
À quoi faut-il veiller lorsque la randonnée se fait sur quatre pattes et non sur deux pieds? Quelques conseils pour un bon équipement:
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Harnais
Au lieu d’un collier, mettez à votre chien un harnais qui pourra le soutenir lors des passages difficiles.
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Laisse
L’idéal est une laisse large, qui ne se déchire pas, avec des mousquetons aux deux extrémités et qui peut être attachée de temps en temps à la ceinture. L’obligation de tenir les chiens en laisse étant réglementée au niveau cantonal, renseignez-vous préalablement. Dans les réserves naturelles, les pâturages pour animaux et les forêts, la laisse est obligatoire pendant la période de mise bas des chevreuils, du 1er avril au 31 juillet.
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Sac pour déjections
En pleine nature aussi, il s’agit de ramasser les déjections canines.
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Pharmacie pour chiens
La trousse de secours doit contenir tout le nécessaire pour retirer des épines ou des tiques: pommade ou spray cicatrisant, désinfectant, pansements, pincette et pince à tiques. Conseil: la vaseline prévient et traite les crevasses aux pattes. Mais si des blessures apparaissent quand même, il faut les nettoyer puis les couvrir de ruban adhésif gaffer (ou gaffa).
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Gamelles
Les gamelles classiques ne se prêtent pas forcément à la randonnée, mais il en existe des pliables dans le commerce spécialisé ainsi que des bouteilles spéciales pour chiens ou des accessoires pour bouteilles.
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Nourriture
Les chiens n’ont pas besoin de plus de nourriture que d’habitude lors de randonnées. Pour les itinéraires d’un jour, des snacks comme des sticks de viande donnent de l’énergie entre les repas. Si les randonnées durent plusieurs jours, les aliments secs sont préférables aux aliments humides. Il faut absolument tenir compte des besoins accrus en eau des chiens (60 à 80 ml par kilo, le double en cas de forte chaleur).
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Repos
Emportez une couverture ou un coussin pour que votre chien sache quand il peut se reposer. Lorsqu’il fait chaud, et si le chien a un pelage épais, il est conseillé d’emporter un tapis rafraîchissant.
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Serviette
Les serviettes en microfibre sont légères et sèchent très rapidement.
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Protection contre la pluie
Un manteau imperméable garde aussi votre chien au sec. Des vêtements chauds sont recommandés pour certaines races et pour les chiens âgés.
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Chaussures pour chiens
Si votre chien se blesse à la patte, il aura besoin de protège-pattes pour pouvoir terminer la randonnée. Il faut l’exercer préalablement à porter ces protections.
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Sac à dos pour chien
Une fois rempli, le sac à dos ne doit pas peser plus de 20 % du poids du chien. Ne laissez jamais le chien sans surveillance lorsqu’il porte un tel sac, car il pourrait rester accroché quelque part. Entraînez auparavant votre chien à porter un sac à dos.
Et non, un abreuvoir n’est pas une baignoire. Ne laissez pas votre chien se baigner dans l’eau potable destinée aux animaux.
Que faire lorsque vous rencontrez un troupeau de vaches allaitantes avec votre chien?
Bootsy. Photo: Raja Läubli
Ryan Klaus via unsplash
Arco. Photo: Kerstin Knothe
Blettur. Photo: Sandra Heller
Dorka. Photo: Erika
Winnie et Malou. Photo: Fabienne Wernli
Nikin. Photo: Andrea Norinelli
Arco. Photo: Kerstin Knothe
Farouk. Photo: Michèle Stadelmann
Uma. Photo: Iva Fornera
Alica. Photo: Erika
Photo: Jolanda Zintel-Marolf
Janko. Photo: Silvia Fankhauser
Janko et Silvia. Photo: Ruth Loosli
En bonne compagnie
Qui cherche trouve
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